1.通过宽恕，即承认过去和现在的事实存在，转变邪恶的奇迹不仅仅会发生在你内在，而且还会发生在你之外。在你之内和你周围会出现一个强烈临在的宁静空间...

真正的拯救是成就满足，是和平，是生命的圆满。它就是做你自己，在你的体内感受没有对立面的美善。在这种状态中，你本体的喜悦不依赖于任何外界的事物；真...

能够进入这种无形的领域，就是真正的解放。它将你从形式的约束和认同中解放出来。这就是生命因分裂演化而造成多样性之前的那种无差别状态。我们可以称它为...

3. 宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。一旦你认识到愤恨除了加强你虚假的自我感之外别无用处时，你就会很自然地宽恕。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由...

一句话总结:学会了结构化赞赏，事实～感受～感谢～期待 回去会做什么？持续练习结构化赞赏方式 我对孩子的期待是: 能学会管理自己的时间，按时完成作...

为了觉察到本体，你需要从思维上收回意识。这是你心灵旅程中最为关键的一步。这会将原来陷入多余无用的思维中的大量意识释放出来。一个简单有效的办法就是...

18.只要你强烈的处于临在的状态中，你就会从思维中解脱出来。这时你会非常平静，并且精神高度集中，但是，你的注意力一旦放松，思维就会趁虚而入。这时...

当我们可以保持在逐渐稳定的状态中时，内心想要做的事情便会自然浮现，随着我们一步步选择、甄别、取舍，我们的目标也会越来越清晰明确。所以，刻意练习是...

15. 抱怨通常是人们对本然不接受的表现。当你在抱怨时，你就使自己变成了一个受害者。当你大声说出自己的感受，你就是在行使你的力量。所以如果有必要...