1.通过宽恕，即承认过去和现在的事实存在，转变邪恶的奇迹不仅仅会发生在你内在，而且还会发生在你之外。在你之内和你周围会出现一个强烈临在的宁静空间。任何人或任何事，只要进入这种意识状态的领域，就会受它的影响。这样，你消除了不协调，治愈了痛苦，驱散了无意识——而你没有做任何事情，仅仅进入当下时刻，并保持当下时刻的临在意识。
感悟: 当你进入当下，当下即有力量，改变即发生～
2. 外界的事物不会永远地满足你的需求，它们只会暂时地和表面地满足你，但是你也许要多次体验这些失望后，才能认识到这些事实。事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分，它是你的自然状态，不是努力才能获得的。
感悟: 外在的东西永远只能得到表面的浅显的快乐，真正内在的喜悦，需要的是内在的宁静。所以我们更应该追求的不是外在的物质，而是内在，本源的宁静～
