18.只要你强烈的处于临在的状态中，你就会从思维中解脱出来。这时你会非常平静，并且精神高度集中，但是，你的注意力一旦放松，思维就会趁虚而入。这时，思维的噪声又开始出现，你内心的平静状态就会丧失。你又回到了时间里。
感悟: 想要聚焦当下，处于临在状态，必须注意力高度集中。摆脱思维不是那么容易的事情，需要多加练习，练习观察，练习集中注意力，练习关注自己的内在～
19. 团体共修同样能加强你感受当下的力量。一群处于当下时刻的人聚在一起，就会产生全神贯注的集体能量。这不仅会提高每个成员感受临在的程度，而且还会将人类集体意识从思维控制的状态中解放出来。这将会使个人更容易地进入当下时刻的状态。
感悟: 这不就是说的我们吗？我们现在进行的事情应该可以称作为团体共修吧。这个也对应了阿德勒的共同体的概念。我们这个小群，我们这一群人应该就是一个共同体。共同的目标，做共同的事情，有着共同的理念，同频共振，希望我们都能够坚持下去～
