经常看到很多书里常告诉我们成功人士的案例，都是设置好目标，并且细化目标，设立短期和长期目标，并且坚持不懈努力朝着目标迈进，最后终于获得成功。但其实这种需要非常强大的意志力，三天打鱼两天晒网的人还好点，但很多人可能中途遇到点挫折就直接放弃。
此图源于《目标顺序法》
我最近有实践一个如何达成目标的系统，颇有成效：
1）一开始我们也需要设立目标，并且想象自己完成目标时开心的感觉，并且写下来。另外需要填写完成目标需要做的事情。例如：目标减重X斤，瘦下来之后可以穿美美的裙子很开心之类的，所需要做的事情就是如三餐都是健康食谱，每天坚持慢跑40分钟等。
2）接着开始努力朝向目标迈进的过程中，刚开始可能会打了鸡血似的很努力，但2到3周后，就会发现很多事情都无法办到，此时就要写下无能为力的理由，可能是工作回家太累了，无法坚持；早上起不来床等等。其实在目标实践的过程中，遇到挫折也是情理之中。
3）接着就放眼当前似乎可以做的，哪怕是多么细小的事情，并且将其付诸实践，为期3周，并且记录打卡。如：每周三餐为健康食谱，无油炸食品或甜品，每周慢跑至少15分钟等。这个过程就是告诉我们，不管目标多宏大，都是要一步一步去实现的，哪怕我们是龟速前进，只要前进就好了。在这3周内，我们会慢慢养成一些微习惯，之后写下来我们这3周内取得的成果，当然成果不会很大，大多是心态上的变化，但不管多小的变化，记得记录下来并且奖励自己，比如你在减肥的过程中由于运动精神状态变好了，也没有那么喜欢吃油腻的东西了等。
4）最后，随着步步为营推进实施方案的增强，由于前3周的变化，会养成一些微习惯，最后调整当前习惯中可以放弃的事项及达成目标所需完成的事项，比如在减肥的过程中可以放弃事：如晚上不打游戏，保证充足睡眠；达成目标所需的事情如每天晚餐以蔬菜为主，每天慢跑至少40分钟等。
这套目标顺序法中运用了微习惯和正面反馈等原理，它主要来自于一本名为“目标顺序法“的书，其主要告诉我们设定好目标后，着眼于眼前，从易到难的方式达到我们的目标。
