思维空性:
我曾经对吃肉，对食物上瘾，会让自己吃到过饱。
我对手机上瘾，有时间不是翻看无聊的网页，就是翻看淘宝，微博刷屏。我动不动用自己宝贵的时间打开朋友圈开始刷。
我对肯定和认可上瘾，没有他人的肯定和认可就会不开心。
明智忏悔:
我为自己因愚痴而上瘾忏悔。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我为因自己上瘾而伤害的他人忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
愿我的一念忏悔化解他人内心的恩恩怨怨。
合理承诺:
我承诺今天不敢看朋友圈，淘宝和任何网页。
我承诺今天吃饭不吃过饱。
我承诺今天不寻求他人认可。
正面对治:
今天聆听自己内心的声音，追随自己内心的声音。
吃饭只吃八成饱
继续吃素
今天只用手机做与工作相关的事。
十点半之前睡觉
