肩胛下肌

位置：肩胛下肌是肩袖肌群中最大、最强壮的肌肉，位于肩胛骨前面，呈三角形。

起止点：起自肩胛下窝，肌束向上经肩胛关节的前方，止于肱骨小结节。

神经支配：肩胛下神经（C5-C6）

作用：使肩胛关节内敛和旋内。

形态上肩胛下肌是肩袖肌群中唯一的羽状肌，强大而有力，它在起点和肌腹中存6-7条腱性组织（类似肌腱，），所以肩胛下肌从起始处被分为6-7个肌束

肩胛下肌（羽状肌）这样的形态了分布，还有一个很重要的功能：稳定肩关节前方。在手臂充分全屈外展加外旋的位置时（比喻手臂大力扣杀的准备动作），肱骨大结节和小结节都会向肩峰的下后方运动，这时肱骨头会受到很大向前脱离盂窝的推力（可以举手感受一下），这是肩关节结构的力学薄弱区，此时肩关节前方是非常不稳定的，但是肩胛下肌（特别是下部肌束）会覆盖在肩关节前下内侧面，强大的羽状肌离心控制前方的不稳定。如果它的力量不足，就会出现肩关节的向前错位或关节囊、韧带代偿性拉长，导致关节失稳，严重的会出现向前的脱臼，所以肩胛下肌的肌力强化是非常重要的，特别是对于喜欢打篮球、羽毛球、网球等经常手臂高举过头的运动或习惯性脱臼的患者。