这两年来，瑜伽已成为都市时尚女人所钟爱的健身运动。就我知道喜欢练瑜伽的明星就有王子文，孙俪，王丽坤……等。为什么明星们对瑜伽情有独钟？我作为一个瑜伽爱好者来谈谈我练瑜伽的感受，瑜伽到底给我带来了什么？
瑜伽在很多年前我都接触过，也许那时候觉得自己还年轻，从没想过练瑜伽。真正对瑜伽的认识是从我的一位顾客那里开始。
她的年龄跟我差不多。生了小孩，跟着岁月一起成长，一年两三斤肉，长成了一个胖子，尤其是后背，给人虎背熊腰的感觉。
直到有一天我发现她的背变薄了，好惊讶，因为她从来都很注重养生，绝对不会去做减肥。于是，我问她:“你怎么变瘦啦？你的背现在好直啊！”她跟我说:“是啊，你看我现在裙子，变大了。”她很开心的拉着裙腰。还没等我问就告诉我:“我跟你说哦，你知道我怎么变瘦的吗？我现在天天练瑜伽，到现在已经练了半年了。”我很惊讶地:“哇！”了一声，觉得她好了不起，很佩服她！
我也想跟她一样，能把自己的后背和腰瘦下来。我不太爱去健身房，要是去健身房的话，肯定坚持不下来。于是到手机百度上搜来了瑜伽初级教程视频，每天坚持练一个小时，要么是睡前练，要么是早上一大早练习。
就这样坚持到一个月的时候
1、发现快来例假的时候，很明显乳腺增生不疼了；一直轻微的痛经没有了。
2、以前老是腰疼，颈椎难受，这些感觉慢慢的消失了。
3、对着镜子看，腰明显细了好多。
虽然这些只是比较细微的变化，但是给我的鼓励很大。我继续每天坚持练习，等我坚持到第二个月的时候。
1、后背线条儿出来了，以前肉肉的感觉没有了。
2、脖子上的颈纹少了些，变得细长了，他们说的天鹅颈出来了。
3、发现以前入睡困难，现在入睡很快了；以前老是睡到凌晨三点钟左右就醒来睡不着了，现在可以一下睡到天亮，而且，第二天精神特别好。
4、脸上皮肤越来越好了，因为瑜伽，它可以打通经络，让全身血液循环畅通，脸上皮肤有足够的血液滋养的时候，就会变得越来越好，呈现出健康的光泽度。
没想到，我只是想练瑜伽来达到苗条的身材，居然意外收获了这么多，别提有多兴奋！
坚持到两个月的时候，基本上已经养成每天练瑜伽的习惯了，决定把这个好习惯一直保持下去。
到目前为止，已经坚持练瑜伽一年多了。前面我只是发现了身体和身材的变化，越到后面发现自己得到的更多。
在我心情不好，情绪低落，或者脾气暴躁的时候，只要我练上一会儿瑜伽，我的所有的负面情绪都会归零。
1、帮助调节负面情绪，让心情恢复平静。
2、我还发现，以前一颗浮躁的心变得更加平静，这个时候在全身心的放松下，不管做什么，学习或者工作效率都是最高的，也是悟性最高的时候。
我认为不管在什么领域，所有的东西都不是死的，即使东西是死的，人是活的。于是我现在在练习的过程中，加入自己的动作。
这个动作一般人我不告诉她的。（偷笑）
在练瑜伽配合呼吸的时候，我把提肛动作一起配合呼吸来练习。练了一段时间，这个效果应该不用我讲，大家都知道。
瑜伽练习的是练身体的韧性，再加上我这提肛的动作，当然有助于下面肌肉的弹性，增进夫妻感情（偷笑）。
当然要练好瑜伽，不能像做运动一样没心没肺的练。想要达到以上的效果，一定要做到身、心、灵合一，让自己和身体对话。
