1.不否定，不评判，让其自然发生。
2.把握好当下，过去的已经过去了，没必要纠着不放。
3.不要抱怨，用微笑去迎接每一天。
4.从过去的经历里吸取经验教训，问自己学到了什么，以后应该怎样去做。
5.当你快乐时，你要想，快乐不是永恒的当你痛苦时，你要想，痛苦也不是永恒的。
6.「微习惯」的成功告诉我们，降低养成习惯的门槛，减少挫败感，增加成就感，习惯就容易养成。
控制情绪的几条定律
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