亲爱的儿子：
晚上好！
昨天我们一起跳绳，目标是1000下，你总是遥遥领先，即使掉绳子了，也马上接下去，生怕被妈妈赶过去。这时候我就想到了你以前的一句话，“你总是喜欢把我和人家比，你总是喜欢把我和人家比，人家是人家，我是我……” 那今天你怎么要和我比呢？害得我一刻都不敢掉以轻心。
看到胜出的你，一副轻松自信的样子，突然察觉有些时候适当的比，还是需要的，它能够给你动力，给你信心。
这是第一个觉察，
第二个觉察，跳完绳准备睡觉时，你突然想到：“我书包还没有收拾呢！”所以马上过来收拾书包，收拾书本放到书包里，可是在你收拾书本的时候，你看到了自己在星源陶坊做的杯子，就又拿着杯子要给这杯子盖个章。当你给杯子盖章的时候，你突然觉察到：错了，错了，我应该是先收拾书包的。这个时候妈妈感觉你的觉察力特别厉害，“要专注于一件事情，不能被其他事情所干扰”，当你收拾书包的时候，被“给杯子盖章”的想法吸引了，后来你又能够回到收拾书包的事情上来，说明你的觉察力已经有了。
第三个觉察力，就是今天放学回来你跟我说，我要在晚饭之前完成作业。当你做完作业感觉非常轻松的时候，你说：“原来这几天的压力全部来源于作业，作业做完，就好比打开了压力的那把锁，全身的压力都没了。”
记得星期五晚上，我让你做作业，你总是拿着手机磨蹭了又磨蹭，直至一点作业都没动。然后把作业都留到了昨天周日的晚上。听你这么说，周末你玩是玩了，只是玩得不轻松。那么以后看看你是不是喜欢把压力锁在身上呢，还是喜欢把它释放出来？
既然有这么多觉察，就好好的让它改变你的行为，把每天要做的事情罗列出来，然后一件一件的做，专注的做，把你的压力释放掉。变得轻松、自信，阳光、帅气又优秀。
感谢你的觉察力，让我感觉我儿子长大了，越来越棒了！
爱你的妈妈
2021 3月8日
