偏头痛缓解小技巧3
01胸锁乳突肌引发的偏头痛
与典型的偏头痛症状稍有不同，胸锁乳突肌引起的痛症以耳朵为中心，主要向后牵扯，偏头痛的同时伴有耳痛。如果耳朵内部有问题，与中耳炎和一般耳痛症状相似。如果在医院检查不出耳内有问题，而偏头痛持续发生的话，要检查胸锁乳突肌。
头顶痛时也要检查胸锁乳突肌，胸锁乳突肌疼痛一般伴有眩晕，平常晕车和常恶心的人。胸锁乳突肌可能出现问题，并且常伴有脸部肌肉痛症和痉挛。是无缘无故耳痛的主要问题肌肉，经常鼻塞的人可能与胸锁乳突肌紧张有关。感冒时也会出现头痛及上述各种症状。
02胸锁乳突肌产生的偏头痛缓解方法
缓解方法1：触摸指压法:，用热水袋热敷颈部。用拇指和食指相对用力捏压胸锁乳突肌，将手指靠拢捏拿，用力弹拨肌肉，肌肉越僵硬所需治疗时间越长。
缓解方法2：强化胸锁乳突肌运动，慢慢用力低头，手放额头上，在做动作的同时，用力推额头，保持此对抗状态5~10秒，在瞬间放松额头和手上的力，重复5~6次。
以上就是今天的运动康复分享，喜欢可以转发加关注。
