《哺乃源》孕妇产后进补
奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。是药三分毒，对于宝妈来说，最好是选用食补，不仅有利于催奶，而且可以弥补生孩子所造成的亏损。
注意：产后进补不等于大吃大喝，也不是大鱼大肉吃不停，调理得当、合理膳食非常重要。每个新妈妈的体质不尽相同，所以辩证进补、有针对性地调理，才能收到理想效果。
1、丝瓜络
功效：丝瓜络对于通经活络，清热解毒，利尿消肿，止血等具有特殊的效果。乳汁分泌不畅时，可用其炖汤，加速分泌。能帮妈妈产后迅速恢复身体元气。它们含高蛋白，下奶效果一流，相对于猪肉来说，更不易发胖。
乳腺发炎乳汁不通，用丝瓜络汤，不少哺乳期妈妈遭受过乳腺发炎或乳房肿等症状，这时可用丝瓜络煮水喝或将丝瓜络放在高汤内炖煮，再配以丝瓜络煎水外擦，内外结合。
2、土鸡、鲫鱼、土鸡蛋——高蛋白食物，营养不发胖
功效：这些食物肉嫩味美，能帮妈妈产后迅速恢复身体元气。它们含高蛋白，下奶效果一流，相对于猪肉来说，更不易发胖。
相对于油腻的猪蹄汤来说，无论是土鸡、土鸡蛋，还是鲫鱼，吃起来都十分爽口，而且这几样食物本身含高蛋白，是身体恢复的需求，又能延缓发胖的步伐。
推荐食谱：土鸡汤、鲫鱼汤、清水煮鸡蛋等。
3、红枣、木瓜、橘子、猕猴桃等
功效：水果中含有身体必不可少的常量元素、微量元素，对妈妈产后身体恢复有很重要的作用。在油腻的月子期间，水果简直犹如王母娘娘的蟠桃一样美味。
红枣补血，利于身体恢复，橘子、猕猴桃，维C含量高：刚生产的妈妈身体一般很虚弱，需要适量调理。红枣含铁量较高，能帮妈妈产后补血，远离贫血，不仅如此，红枣还可通乳，使妈妈下奶；橘子、猕猴桃等水果维生素C和钙含量高，妈妈吃后，能通过乳汁把钙供给宝宝，促进宝宝身体发育。同时这些水果有通乳催乳的作用，能帮妈妈分泌乳液。
木瓜直接吃可美容养颜，煲汤可下奶：将木瓜去籽切块后和牛奶红枣一起炖，口感有点腻，但下奶效果还不错，有需要的妈妈不妨试试。
