第18天～早餐：番茄燕麦粥1碗，水煮青菜，芋头一个
加餐：一只桔子
中餐：藜麦饭小半碗，青椒肚片，芹菜，蘑菇香茹牛肉丝
加餐：1袋核桃肉，半个苹果
晚餐：表弟请客又吃多了，明天肯定又要重了
2018-11-01
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