一转眼21天就过去了，体重没轻但也没重，但是习惯养成了，相信慢慢应该也会掉一点吧，哈哈！憧憬着吧…… 早餐：芋头2个，蕃茄麦片，鸡蛋1个，青菜 ...

第20天～早餐：红豆紫米粥1碗，1个芋头，1个鸡蛋，水煮青菜 加餐：1个橙子 中餐：米饭半碗，红烧肉1块，豆腐，菠菜，芹菜干丝 晚餐：同学儿子结...

不知不觉中贾班长发起的复训营已接近尾声，当初给自己订下的目标也难以实现了，原因还是自己不够自律吧，不过，看着群内互相交流的伙伴们，从中也懂得了不...

第18天～早餐：番茄燕麦粥1碗，水煮青菜，芋头一个 加餐：一只桔子 中餐：藜麦饭小半碗，青椒肚片，芹菜，蘑菇香茹牛肉丝 加餐：1袋核桃肉，半个苹...

第17天～早餐：红豆薏米粥1小碗，水煮青菜，1个鸡蛋，1个小红薯 加餐：一个桔子 中餐：藜麦饭小半碗，1条小黄鱼，凉拌海带，萝卜，芹菜豆腐干 加...

第16天～早餐：芋头2个，南瓜2小块，水煮青菜 加餐：一个桔子 中餐：朋友生日，吃的有点多了 加餐：半个萝卜丝粑粑 晚餐：杂粮粥半碗，番茄炒鸡蛋...

第15天：几天不称体重了，早上起床称了一下，比上一次轻了两斤，有点小激动，继续加油 早餐：一个芋头，一个鸡蛋，水煮青菜，一碗红豆薏米粥 加餐：一...

第14天～早餐：南瓜小米粥1碗，芋头1个，青菜，鸡蛋1个 加餐：半个苹果 中餐：米饭半碗，洋葱炒牛肉，韭菜炒鸡蛋，青菜，菠菜 加餐：核桃肉1小袋...

第12天～早餐：小米燕麦南瓜粥，鸡蛋1个，芋头1个 中餐：米饭半碗，小排3块，菠菜，青菜豆腐，韭菜炒蛋 加餐：苹果半个，百香果1个 晚餐：南瓜粥...