21天瘦身训练营

第14天~早餐:南瓜小米粥1碗,芋头1个,青菜,鸡蛋1个

加餐:半个苹果

中餐:米饭半碗,洋葱炒牛肉,韭菜炒鸡蛋,青菜,菠菜

加餐:核桃肉1小袋,柚子3片

晚餐:一个红薯,燕麦粥,水煮青菜

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