21天瘦身训练营

今天是第5天,特意起了个早,称了下轻了一斤,顿时信心满满的做了早餐

早餐:小米燕麦粥一小碗,水煮小白菜,半个苹果,半根玉米和一个芋头

中餐,米饭小半碗,两个油豆腐塞肉,青菜和香茹牛肉丝少许

加餐:半个苹果,两瓤柚子

晚餐:红薯芋头各一个,小青菜,牛腱子5片,茭白少许

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