2018-10-31

第17天～早餐：红豆薏米粥1小碗，水煮青菜，1个鸡蛋，1个小红薯

加餐：一个桔子

中餐：藜麦饭小半碗，1条小黄鱼，凉拌海带，萝卜，芹菜豆腐干

加餐：6个小脆枣，半个橙子

晩餐：红豆薏米粥半碗，一个芋头，鱼肉，小青菜

因腰椎骨折快4个月不运动了，今天尝试着去慢走，半个小时下来还行，慢慢来吧，加油！

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2018-10-31

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