你看图1，肾经是向上走的，它的起点是脚底涌泉穴，所以，我的《扶阳调理方法》中要保暖脚，晚上热水泡脚，拍打脚底涌泉穴，肾开窍于耳，做耳朵操，而且耳朵有全身的对应点，耳朵、脚和手都是全息的，刺激手、脚和耳朵可以治好全身的病，所以才有拍手、拍脚和按压耳朵治百病之说。
脚肿，在中医就是肾经不能很好的向上运行，在循环系统来说，就是淋巴系统和静脉系统不能很好地向上运行，所以每天进行淋巴按摩有效。
看图2，静脉和淋巴管都是这样设计，长在肌肉旁边的，肌肉一收缩就到上一格去了，所以，经常坐着不动，静脉血和淋巴液就在下面上不去啊，所以我建议多做运动。
很多人说老了腿脚就不好了，那你去看宇航员，每一个宇航员从太空回来都是躺着出来的，为什么？因为在太空中，没有了重力，腿部肌肉不用支撑身体，回到地球就不能支撑身体站立起来，因而，不是因为年龄大了腿脚就不好了，而是因为老年人都不爱动，腿脚肌肉就变得无力，肌肉流失了，钙质也流失了，导致腿脚不好。
广西巴马的百岁老人还能从摩托车上跳下来，那都是肌肉长期锻炼的结果。
我的球友中也有很多坚持打球，80多岁还打乒乓球，中大门球场梁姨93岁还在打。我还看过一个98岁老人打乒乓球的视频，这些人都是因为长期坚持运动，保持了肌肉，使他们比同龄人年轻得多。
我也一直在坚持扶阳调理那些方法，使自己的大便从60分到80-100分，睡眠质量变好，胃口好，精力充沛，其实大便是最快显现的，如果你坚持一样习惯，使你上述每项都变坏的，那肯定错了，如果没有变化，那可能是只有量变未到质变，那就坚持下去，半年基本都会看到效果的。
图2
图1
