一、精神生活
1. 诵读《慈经》10分钟。
2. 读《八步骤三种禅修》1小时
3. 完成《暖春》打卡
4. 完成007作文，并阅读学习007相关文章1小时
6. 看段老师讲人生视频2小时（没有专注），
7. 参加执行师内训并回看2小时。
二、家庭生活：
1. 和儿子相处一天轻松愉快，早上他早早起床。早上中午都是儿子给我做了饭，并端上来，非常暖心。可是在晚上我们一起做饭时，我一不小心又踩了儿子的尾巴，他赌气回家睡觉了。我有点懊悔，有点无奈，更多的是自我反省——看来自己的说话水平太需要提升了，无论对谁说话都应当想三分，慢三分，减三分。真实体会到生活即修行的含义了。
2. 昨天和今天依然过得比较散漫随性，需要加大修行力度。
3. 明天起要5:30起床打卡，昨天24:00上床，睡着1:00以后了，今天一定要在24:00前安然入睡。
三、健康管理：
1、按时服药 2、简单活动关节10分钟 3. 冥想10分钟
四、人际关系：
除微信外，没有外界互动。
五、财富自由：
树立了正确的财富观，有了对财富的尊重信念，那么就用佛系心态来对待财富吧。
六、成长：
要从潜意识里激发更大的动力。
七 、数算恩典
感恩儿子的温情陪伴。
1. 感恩天宇万物自然恩典，感恩日月运行，地球美好!感恩国家强大，时代繁盛，人民幸福安乐！
2. 感恩在肺炎肆虐的时候，我们全家安康，我的亲人朋友都没有传来被感染的信息。
3. 感恩济群法师建立了菩提书院，为世间开辟一条通往生命觉醒的大道，为学人点亮一盏指路明灯。
4. 感恩智原师兄把三级修学学习园地引入太原，并感恩她不遗余力的付出，为每一颗菩提种子的发芽勤耕细作。
5. 感恩三级修学学友的真诚分享，互相学习，共同进步。
6. 感恩自己拥有善良真纯的美德，永葆少年的激情。
7. 感恩自己心怀梦想奋发向上，为生命品质的提升而不懈努力。
8. 感恩那些为社会的繁荣昌盛而努力奋斗创造的人们。
9. 感恩身边有如此众多的如璀璨明星般发热发光的人们，让我内心永葆温暖和光明。
10. 感恩父母养育之恩!感恩老师辛勤教导!
11. 感恩国家培养护佑!感恩时代进步人民康乐。
11.感恩今生所有的相遇相逢！
八．信念植入：
1. 行动是必需品，思辨是奢侈品。
2. 先众人而为，为后众人而言。
