刚跨入了新的一年，我第一次强烈的感觉到压力，觉得自己已经到了应该很有成绩的年龄，觉得自己的工作没有突破没有挑战性，很渴望工作上的成就感和更美好的生活，觉得心态很着急很不好，但最近突然有了一些感悟，持续保持好的心态很重要。
ABC理论
最近读到一个ABC理论。A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，比如你的负面情绪。通常人们在不喜欢C时就会归因于A，所以每天都会处心积虑的处理、缓和、沟通协调A和一些与A相关的人事物。其实B才是你最容易完全掌握和改变的因素，而且通常引发C的是B而不是A。与其总是想办法改变外在的人事物，不如改变自己的内心更有效果，更省事省力。当转变了内心的状态之后，周围的境遇也会随之转变，让事情朝着自己理想的方向发展，这就是境由心转。
怨恨
我觉得大多数时候自己会怨恨正在做的事情，我正在做，但同时又在怨恨和抗拒这件事，这种矛盾总是会散发出不良的能量，影响效率，影响自己和周围的人。如果没有任何事情能改变你的此地此时，最好的办法就是放下内心所有的抗拒而完全接受此地此时，这个不是懦弱，怨恨的情绪并不会有任何正面作用，放下和接受反而可以产生更好的精神力量，充分的享受现状，让自己可以更清楚客观的看到什么是需要做的事情，消除内心里的怨恨，消除冲突抵抗和消极负面的心态。
压力
我觉得有压力的很多时候是因为太忙于去到未来，只把当下变成了达到未来目的和状态的手段，人在“这里”却想到“未来”去，“某天我会达到的”的这个想法占据了大部分注意力，夺走了做事情的过程本应该带来的快乐。还有关注“过去”也是不需要的，各种形式的后悔愧疚、悲伤痛苦其实都是由于过于关注过去没有活在当下造成的，过去是好还是坏也不应该影响到当下。
等待
等待也是一种不太好的心理状态，等待意味着想要未来不想要现在，不想要所拥有的事物而要你所没有的事物，这样就大大降低了生活的质量。常常想等待开始新的生活，现在的时刻永远不够好，未来永远似乎会更好，这样就会让人永远得不到满足。当你尊重、认可、完全接受当下的事实，无论你在哪里、现在做什么，完全接受所拥有的东西，对所拥有的事物心存感激，对当下的完整性心存感激，才能平和的面对问题，才是真正的富裕。
希望自己以后做事情可以不要有怨恨的情绪、不再等待、没有压力的，保持平和的心态，一次只做一件事情，一次将全部注意力集中在完成一件事情上面，达到想要的状态和目标。多关注自己的内心，享受当下，活在每一刻中。
