减肥第一天

感受：身上有稍微的出汗，整体效果还不错。原本想跳绳，看见网上说大基数要先减脂，跳绳对膝盖不友好就换了做keep。运动结束瘦了 0.5斤，

“迈开腿，管住嘴”是减肥的真谛。而我是反其道而行之，偶尔会想起运动，但是每次都坚持不了几天原本打算通过不吃晚饭节食来滅肥，结果又是半途而废，送自己一句“你个Loser ”。深刻检讨到此结束！

今天特意开了keep会员，减肥计划制定了 53天每日运动计划：

1.运动半小时

2.我碳酸、甜食、晚饭

3.12:00前入睡

月底来看成果🫡

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