最近在读《改变 问题形成和解决的原则》这本书，内容非常棒。说的很深入，记录总结。
第一序改变
定义：在某一行为模式下的，行为发生改变。行为模式并没发生改变。
就像很多人高中的时候，读书很努力，但是很多人只是为了考试，考试一结束，那些知识基本都还回去了。离开学校，大多数人也都不学了，他们没有因为读书时努力学习而变成一个终身学习的人，因为行为模式并没有改变。而想要成为一个自我驱动不断学习的人，很难，有条件的改变，维持不了太久。
第二序改变
定义：行为模式发生了改变，这个系统发生了变化。引起第二序改变的常常是出乎意料的、不合逻辑的、平常不会做的事。
问题
问题：因处理困难不当而造成的僵局、停顿、死结等等。
问题分类：
1、企图否定问题存在的方式来解决问题：应当有所行动，但无人采取行动。
2、企图改变某种困难，而该困难以现实的观点来看，不是无法改变（如代沟），就是根本不存在：不应该采取行动，却采取了行动。
3、犯了逻辑层次误置的错误，而导致没有结局的游戏。第一种情况，试图以第一序改变改变某种状况，而该状况必须从更高的一级的逻辑才能得以改变；第二种情况：当第一序改变足以解决困难时，却试图促成第二序改变（例如：不满意别人行为的改变，而进一步要求“态度”的改变）：在错误的层次上采取行动。
失眠
比如睡不着的时候，如果一直想着碎觉，会越来越清醒，越去想明天还要做的事情，就越担心，这样会更加睡不着。
那该怎么办呢？直接不睡了。
这看似荒谬，但是值得一试。 没有了心里压力，安心的玩起来，或者晚上就把第二天要做的工作做了，累了人自然会睡去。睡觉其实是自然而然发生的，如果强行要自己去睡，其实根本睡不着。
很多事情，发生了就不要去否定它，固执地认为a是应该的，正确的；b是错误的，反而会让问题更加严重。就像有的家长认为孩子应该高高兴兴的，悲伤的样子是不对的，脸上应该保持微笑，童年应该是高兴的嘛！孩子的悲伤别扭情绪就是抗议、“不乖”。这种强行否定问题的做法，认为应该怎样，不应该怎样的信念，只会让问题更严重。
