周末，休息的时候，公司团队组织一起去大鹏军事基地进行拓展。
起先时，我是十分不乐意的。
因为公司团队组织的这些活动，往往是吃吃喝喝却并没有实质的效果，很难融进去又浪费时间，看似大家都在一起，但是大家的心却分得很散。
你玩你的手机、他聊他的听，即使在那个空间里面，都是各自处置各理各自的事情，让我感觉距离很远。
今天来到这个户外拓展，给了我一个全新的视野，刚下车还没缓过神来，军事教练就给了我们一个大大的下马威。
一个非常高大的男人，声音洪亮，气沉丹田，他的声音他的音容相貌，在无形中就已经树立良好的军队领导形象。
“军人以服从为天职。不听话，就直接收拾你”
还没开始，就把我们这群吊炸天的新兵，通过几声威严的口令，这里训练场主场优势瞬间就把我们征服了。
今天印象最深的一个项目，《跳跃空中断桥》，这个项目的断桥高达十米，这下面看的时候感觉没什么。
但是，当你真正走上去的时候，看到狭窄的木板，大风一阵阵吹来，让你原本紧张心跳加速的双腿，瞬间就如同灌了铅一般，胆战心惊，迈不动的感觉。
今天，通过这个《跳跃空中断桥》学到三个非常实用技能，可以运到生活还有工作中，遇到困难的时候与你分享。
1.随时保持内心的平静、安详。
马上轮到自己要上到十米在高空中，进行跳跃的时候，看到前面那些紧张，害怕迈不动脚步的朋友，内心还是有点受影响的。
那么高的高空，如果自己你害怕迈不动脚步怎么办？
被下面女生看到我比较怂的一面怎么办？
好高的地方摔下来怎么办？
马上轮到自己的时候，内心还是十分紧张，害怕两只腿有种酸麻感觉。
通过冥想的力量，专注自己的呼吸，把所有的杂念，慢慢的排除。
只是简单的呼吸，专注呼吸，通过扫描自己身体，保持自己的平等心，慢慢的这种感觉就越来越淡，然后就不再害怕了。
栗子：其实，在生活中作为一名新人，很多时候要去拓展客户渠道，刚开始的时候去拜访，难免会紧张害怕，恐惧。
但是，没有关系。通过冥想、深呼吸，专注自己。
如果是我们能带给合作伙伴，专业的产品、共赢利益，专一流的服务，这个时候，合作伙伴还是拒绝了我们，那是他的损失，我们有什么必要去难过伤心呢。
2.保持自己的节奏
在进行这个《高空跳跃断桥的游戏》，等你真正站到十米中的高空，你会发现。
有的人天生就会耍杂技底子比较好，淡定从容的过去了。
有的人谨慎的迈着自己的脚步，紧张害怕的也能过去。
还有的人畏畏缩缩的半天不能动，但是在大家鼓励下他们也完成了。
当你刚开始要去的时候，很多人会告诉你要这样要那样，按照他们的方法，你就可以轻松的去跳过这个断桥。
“不好意思，只能说他的方法未必适合你”
你应该保持属于自己的节奏，用自己的方法去锻炼，哪怕就是一点点实践的理论也可。
别人的方法跟技巧是属于他的。通过实践总结自己的过去经验，看看适不适合你适合就继续用，不适合你千万别去强求。
3.顽强的意志，相信自己一定做到，先去干吧。
站在那么高的高空中，已经被逼得没有退路，你必须相信自己，是可以跨越过去的，哪怕是打鸡血也一定要相信自己可以过去。
然后123一口气，跳过去吧。
其实，会发现真的去做的时候并没有那么难。
很多时候我们迈不开脚步，是因为被身边的负面能量，自己过去一些失败的经验，束缚住我们的大脑思维。
如果我们能随时清空自己。大脑潜意识的那些负面意识，每次都可以重新开始，那么我们就像孩子一样的天真快乐，哪有做不成的事情呢？（内观冥想可以做到啊）
小结：随时保持自己内心的平静安详。找到属于自己真正的节奏，不要人云亦云。相信自己可以做到，然后直接去干去行动。
