昨天是打游戏输上头了，越到后面，真的越想扳回一局，真的是气死个人。然后就又开始睡不着耍手机，后面也是凭借看书慢慢积累到睡意，才开始睡意。
首先这里打破了习惯，我的考题都没有认真刷真不应该。其次我的睡眠时间大大缩短了。我的习惯经不起折腾，总是有不同的东西在打扰我的，咋开放的世界， 脆弱的自我经不起挑战。我得想想办法克服。
早起这节课，我还学到了不一样的东西，一大早起来可以做些冥想动作，而不仅仅是在睡前，关于冥想其实说白了就是关注呼吸，把大脑的东西都逐一盘点。当然睡前的动作更重要就是要为第二天做准备。我听到一个离谱的规定就是睡前水槽里面不能有碗碟，因为第二天早上万一你要用到呢？言外之意就是我们要在头一天做好准备动作，不要等第二天再匆匆忙忙去做那些破事。
在头一天我能做的事情就是把思绪整理清楚，写下来，至于写在哪里我觉得都是可以的，睡前的书也不是很重要，随时可以涂涂画画。我决定要把这样的事情进行到底，每天睡前列出提纲，把第二天要写的东西提前准备好。这是我之前从没有想过的，也没有做过的。
如果坐在书桌前的话总归于太正式了，没有冥想的状态。
我可以起个名字就叫预制计划。提前想个大纲写下来，随便写在哪里都可以，睡前必定执行的动作。
说话的功夫，我觉得还是得看主持人，毕竟人家是以说话为生的，功夫是比我们要下到位的，见识多，阅人广。
我觉得听到最好的说话方式就是不要总是谄媚或者迎合对方，说话讨好对方，并不见得对方就会买账，还把自己弄得不愉快。遇到需要我们去讨好的强者，需要我们去自降身份卖笑的强者，我们其实最好的做法就是示弱，主动暴露自己的缺点，自己在某一个方面的弱点，激发起对方的表达欲。
这很好理解，对方是医生，你就说自己的哪里有病，养生很不懂，保健品乱买乱吃，听了这样的话，对方很难不开口说你几句。
当然要想对方真心跟你沟通，总是真诚，经常倾听，多是了解。我们一定能在观察对方中找到自己最真实感受的一面，然后倾听对方的说话，听出言外之意，而不是在想自己的下一个话题说什么，我有时候跟人说话为了找话题也是这样。
最基础的法则就是真诚，对方也能回应真诚。但是对对方功课还是要做的要了解的，这样才能听之有物。
说话并不是嘴上的功夫，其实更是思维方式，为人处事，和做人风格等等融合一起的。比如明确拒绝别人我听了很多道理我都是做不到
