我觉得无他，还是得联系起来看问题的，还是需要经常练习，没有一下子就完全过渡到早睡这件事情上。我已经开始逐渐切换到老年人模式，我们既要和娱乐做平衡...

很奇怪明明睡得很早，不到十二点就睡了，但是现在还是起不来，一直拖到快七点钟才醒。 所以算下来总的睡眠时间已经快七个小时了。 问题出现在哪里？身体...

今天算是破功了。 直接睡到七点才起来，我算了一下，我的总睡眠时长需要七个小时，少了也不行。 所以我现在需要按这个总时长去规划我的睡眠时长。 至于...

本来早就醒了，结果因为睡懒觉有磨蹭了一个多小时，真的是不应该。 昨天也是很早就睡了，说好的十一点就睡但是还是拖了一个小时，问题在哪里，因为打游戏...

我已经能够坚持做到在十二点之前睡觉了。 还是有很多不完善的地方，比如在睡前的活动之中，我是一直在玩游戏或者在看动漫，这样子基本很难收手，成瘾性太...

昨天还是被狠狠激励了一下，我记得谁说的一句话，早起的鸟儿有虫吃，如果我不早起那我就吃不到虫儿。 真的太对了如果我早上没有早起，那么一天之中我可能...

今天清明节，我本不该过度放纵的，现在有点熬不动了，真的年纪大了，第一次一点多睡就有点熬不住了。 做了一个很不好 的梦，我竟然梦到自己的回去贷款行...

我已经在身体上和自己形成一个很浅显的默契了，现在时间到了我已近学会主动去睡觉了。 我觉得秘诀就是物理隔断，精神上舍弃。 其实这是一种孤独。 因为...

再写作这件事上，我觉得我自我设限，并且没有做到归零的心态，总觉得自己的底子好不用去认真再学习，因为这东西是我们的本性，以至于到现在我还是再原地踏...