学习笔记：
如何将运动放入到我们每天的生活中。
要做成这件事，也同样需要综合地运用时间管理的各种理论和技巧。
首先我们要从一件小事开始，同时我们还要拥有一个相对长期远大的目标。
要学会分享！分享得越多，收获就越大。敢于分享，别人看到了就会给予我们反馈。
在刻苦训练的过程中，需要得到反馈，特别是批评性的反馈，这太有价值了。
刚开始训练跑步时一定要慢下来，慢以致远，慢到心律合适的位置。这样我们就会觉得舒服。
只有慢，我们才能持续，只有持续，我们才能在训练之后跑得越来越快。
这个“慢”，首先是降低我们的心理欲望，让我们能体验到运动30分钟带给我们的快乐。
突破自己之后，他就越发深刻地了解到：原来慢跑没那么痛苦，而且它让自己的身体发热，心情变得很愉悦。痛苦不能让我们坚持得很久，但是只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去。
爱非坚持。
把从别人那儿得到的知识运用起来，降低自己每次做这件有意义的事情的痛苦，简化靠近目标的步骤。
可以开始慢慢地跑，持续地跑，长期下来，你的速度会自然地加快，直到能够挑战马拉松。
图片发自简书App
【自我践行反思】慢慢跑，持续跑。
