今天是什么日子
起床：4点30分
就寝：22点7分
天气：晴，轻度污染，温度-5-6℃，日出时间7点6分。
心情：
心情很好。本来以为《遇见未知的自己》和《当下的力量》一样，比较难啃，对自己比较艰难，因为看《当下的力量》有张德芬的序，说《遇见未知的自己》借鉴了《当下的力量》，也是自己选择阅读《遇见未知的自己》时的一点小障碍，比较《当下的力量》对自己来说还是比较艰难的，没想到《遇见未知的自己》给了我惊喜，竟然是一本小说，心理学小说还是第一次读到，新奇的感觉。
虽然暂时阅读得不多，但还是能引发人的思考。“我是谁？”的问题确实是一个大问题，通过不停的追问与反思，最终这个问题的答案仍旧是未知的，但我们的深入思考，还是得出了一定的结论，起码知道了我们曾经仍同的身份并不是真正的自我，只是一种身份，一个标签，名字只是一个代号，身份只是一个标签，当我们脱离了名字和身份之后，我们还剩下的才能靠近真实的答案，接近本质。
我们身上的标签不止身份和名字，还有地位，金钱，名誉，权力，甚至包括责任与义务，剥离的所有这些外在的东西之后，我们还剩下什么，死亡都无法剥夺的东西才是真正的自己，但这个真我到底是什么？我暂时还没有找到答案，连真正的小我都没有清醒的认识，更何况最真实的真我呢！不过已经开始有意识的向内探索了，探索自己的精神世界，探索自己的想法和思维方式，探索自己产生如此想法和思维方式的底层逻辑。
“亲爱的，外面没有别人”心外无物，所有的外部世界都是我们内心的反射，我们的内心是什么样的，外面的世界就会是什么样的，所以想改变世界，我们首先要改变自己，改变自己对外部世界的看法，改变自己的观念，自己改变了，世界也就随之改变。我们看到的世界并不是真实的世界，只是我们以为的真实的世界，受限于每个人的知识，阅历，经历，环境等因素的不同，每个人对世界的理解，对世界的阐述都不一样，所以每个人都有自己的世界，每个人的世界都不一样，但真实存在的世界永远都存在于那里，永远只有一个真实的世界，我们孜孜追求的可能就是让自己的世界和真实的世界更多的融合，通过不断的学习，实践，反思来不断的完善自己的世界，让自己的世界更接近于真实的世界。
纪念日：根据实际情况，合理的制定计划，不再强迫自己的日子。腿伤复发，跑步已经成为暂时的困难，如何克服这个困难摆在眼前了 ，继续坚持下去可能影响腿伤，让伤情更严重；休息一段时间，可能让计划受阻，甚至影响跑步习惯的持续；选择总是艰难了，但运动的习惯不能掉，身体健康也是自己追求的目标，活得更长的人生才能是精彩的人生。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 21/365
2.跑步1200公里：120/1200
（腿伤复发，慢跑4公里 30分钟）
3.写作：晨间日记D198 22/365
4.阅读纸书60本：6/60《乌合之众》
5.每天阅读纸书40页：18/365
6.每天阅读英语10分钟：20/365
7.每天写读书笔记30分钟：13/365
8.每天复习读书笔记一篇：15/365
9.每天做俯卧撑20个：20/365
本月重要成果：
早起和写作坚持的较好，跑步又是一个艰难的考验，前一段时间是因为感冒咳嗽，严重影响跑步的节奏，速度直线下降，跑步时间更长；现在又因为退步旧伤复发，影响跑步的距离，速度和频率；看来跑步习惯的养成任重而道远，需要克服的困难很多，也算是对一种好习惯培养的考验吧!越是优质的好习惯，培养起来越发艰难，不过我愿意接受任何困难与考验。
人生就是一连串的困难与考验，我们从内心中接受它，这是我们无法跨越的坎，既然如此，我们就需要勇敢面对，尽自己最大的努力去解决这些问题，我们的人生在解决问题的过程中不断的盘旋上升。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步3公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D198:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-01-21
1.早起：4点30分起床 20/365
2.写作：晨间日记D197 21/365
2107字 52分 40分/分
3.跑步：4公里 30分 7.5分/公里 120/1200
4.阅读：《乌合之众》7/60-165
32页 73分 2.3分/页
《遇见未知的自己》8/60-29
41页 48分 1.2分/页
5.阅读纸书73页 121分 1.7分/页 18/365
6.阅读英语10分钟 20/368
7.每天写读书笔记30分钟 13/365
8.每天复习读书笔记一篇 15/365
9.每天做俯卧撑20个 20/365
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
《乌合之众》阅读完毕，关于群体心理学有所了解，阅读起来感觉很舒服，通俗易懂，不想《当下的力量》那么艰涩，我始终怀疑《当下的力量》要不就是作者根本就没有理解清楚，只能来个模糊的难以言表的临在，本我，大我的概念，自己也没弄明白到底是什么；或者就是翻译的没有理解清楚；由此，学习英语的作用还是非常重要的，只有自己学好的外语，自己阅读学习第一手的资料，才能知道真实的信息和知识，而不是吸收别人吃下去再吐出来的东西，有时候想想这个说法有点恶心，但现实就是如此，别人吃进去的东西不一定能全部消化，就算能全部消化再拉出来也已经是另外一种东西，另外一种形态了。
健康与饮食
今日步数：12000步（昨日10284步）
今日锻炼：跑步3公里（昨日跑步4公里）
今日饮食：薄荷健康记录卡路里
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间统计法
晨间日记
成功日记
俯卧撑
