当你大姨妈每个月来访时，这无疑是最让女性朋友讨厌的事情。尤其对于痛经的女性，她充满了恐惧。痛经不是严重的疾病，但一旦疼痛、浑身出汗，甚至不能行走，就对日常生活有很大影响。那么有什么小方法可以有效缓解痛经呢？女生痛经怎么办？有哪些缓解痛经的小窍门值得学习
1、饮食
月经期间，最忌讳的就是受凉。月经期间，由于子宫内膜剥脱和出血，身体的抵抗力也会比正常人差。如果子宫受凉，很容易引起子宫痉挛，导致痛经。因此，月经期间忌讳冷饮、生冷和辛辣刺激性食物。
建议月经期间饮食调理措施好，吃些清淡易消化的食物。多吃富含钙和维生素的食物，适当补充瘦肉、蛋白质和各种新鲜水果蔬菜。甜食要尽量少吃，会导致激素紊乱，导致情绪不稳定。可以喝康世界参姜白芷饮，缓解痛经，温宫暖宫。
2、 注意保暖
整个经期保暖是关键。子宫怕冷，感冒、痛经、血块、头痛等症状都容易出现。因此，女性在月经前后，一定要注意保暖措施，避免感冒。热水袋是最简单、最有效的保暖方法。
女生在月经期身体很虚弱，很容易受凉，这时如果用热水袋腹部可以用高温帮助自己缓解疼痛。同时，它也是没有任何毒副作用的物理治疗方法，也是大多数女性朋友的日常选择。它简单、高效、实用。另外，痛经发作时，可以喝些红糖姜水来温热身体，帮助子宫取暖，缓解女性痛经。
3、 保持外阴清洁
月经期间，女性身体抵抗力会下降。如果你不注意它，细菌很可能会利用它。所以在月经期间，女性更应注意自己外阴的清洁，避免在月经期间发生性关系，以免生殖器发炎，引起痛经等不适。另外，女性在经期一定要注意自己的身体状况，不要过度劳累，保持愉快的心情，改善自己的营养状况
大姨妈期间，痛经是女性朋友最麻烦的。如果遇到痛经，不妨试试以上方法。如果疼痛实在难以忍受，可以考虑在专业医生的指导下服用止痛药，但不要自己滥用药物。
