前段时间，网上热议的一条新闻，一位17岁的高中生体育课练习跑步时，突然左腿“咔嚓”一声便栽倒在操场上，被老师急送到医院后被诊断为左胫腓骨骨折。但是骨折的原因却是令很多人倍感意外，就是因为该同学酷爱可乐，每天会喝2-3瓶碳酸饮料，这个习惯持续6年多了。
这个消息一经传出，立马炸开了锅，网友们纷纷热议病大呼惊讶，感到不可思议！
一代宗师国医馆骨科专家指出，长期把碳酸饮料当水喝会引起骨质疏松，当剧烈运动时，骨头可能会因承受不住外力作用导致骨折的发生。长期喝碳酸饮料不仅影响骨骼健康，还会损伤牙齿，引起肥胖和血糖异常。
据美国哈佛大学医学院副教授格莱斯-威斯哈克称，常喝碳酸饮料的孩子往往不愿意喝牛奶，而牛奶中含有大量的骨头生长所必须的钙;他同时还指出，可乐中含有大量磷酸物质，而磷和钙是构成人体骨骼的重要组成部分，骨骼中的钙磷有一个平衡机制，但是如果长期摄入过量的磷，这个平衡机制就会被打断，导致骨密度降低。
长期喝碳酸饮料，影响长个骨头还脆弱
一般来说，骨由1/3的有机物和2/3的无机物构成，有机物“负责”弹性，无机物“负责”硬度。其中，无机物即所谓的钙盐，主要成分有磷酸钙和碳酸钙等。所以，要维持骨骼健康，适当比例的钙、磷元素很重要。
而碳酸饮料中含有磷酸成分，磷特别容易吸收，当摄入大量磷酸后，身体对钙的吸收受到一定程度影响，磷多了钙少了，钙、磷比例失衡，影响了钙盐在骨质中的沉积，出现骨质疏松等情况。当进行跑步、举重等剧烈运动时，骨头承受不住外力作用就可能发生骨折。
喜欢把碳酸饮料当做补水方式的青少年，往往骨骼发育都有异常，个子都不高，还常伴有龋齿、发质差等问题。他建议，青少年口味习惯尚在培养中，白开水是最好的饮料，要培养孩子正确的饮食和运动习惯，多晒太阳补充维生素D，促使骨骼快速生长。
伤不起！这些人群少喝汽水为妙
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办公室上班族。平时运动量不够，晒太阳更少，钙的吸收本来就略有不足，若养成了汽水当水喝的坏习惯，不小心就落入“40岁的年纪，60岁的骨骼”的局面。
2. 一部分慢性病患者。汽水含有较多的碳水化合物和糖分，过多饮用会加重高血糖、肥胖等问题，对疾病控制有害无益。
3. 卧床者。需要卧床康复的人群，由于缺乏运动，钙的吸收能力会比其他人群差一些，而且对矿物质的吸收也变差，不太适宜饮用碳酸饮料。
4. 孕妇。过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松，还可能影响胎儿的骨骼发育。此外，二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易有饱腹感，影响孕妇食欲。
专家提醒，碳酸饮料有一定开胃、增加饱腹感的作用，适当饮用没问题，但凡事讲究“适度”。另外，无论成人还是青少年，都要养成喝白开水和常运动的习惯，多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收，保证骨骼健康。
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