不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。开启高效能人生，做一个幸福的妈妈，早晨利用吃饭的时间把读书会里的分享《学会断舍离，职场妈咪不加班》听完了，感同身受，有了二宝之后确实感觉属于自己的时间除了上班的时间其余的都不是自己的，回到家各种忙碌，最后疲惫不堪的上床睡觉迎接第二天的来临，有时候想想那些工作生活两不耽误的妈咪们到底练就了何种本领，能如此的厉害。现在看来，应该就是利用好碎片化时间更好的提高效率，就拿我今天来说，感觉蛮充实的，听完读书会，给大宝讲了两个小时英语，吃过午饭，陪着大宝睡觉，我拿着大冰的书《乖，摸摸头》看了起来，看了50页，困了，开始午休。一个小时的午休感觉自己能量满满。起床后开始看二宝，抽时间听了一节练字课，一节张怡筠的亲子情商课。虽然考下来心理咨询师的证，但是对于孩子的情绪管理真的没有很好的关注，通过学习，了解到了孩子情商训练的五个步骤：
一、父母要觉察到孩子的情绪：不要一味地去盯着孩子这做错了，那做的不好，有时也要考虑关注一下自己的情绪，家长是孩子的镜子很多坏的习惯是跟父母学来的。不要忽略孩子，让孩子没有存在感，情绪的产生有利于父母与孩子之间更好的沟通。
二、把情绪化的瞬间当做增进亲密感对孩子进行指导的好机会。指导孩子如何有效的化解危机，让孩子学会如何更好的面对困难。
三、对孩子的情绪感同身受，倾听孩子的心声，认可孩子的情绪：倾听可以让孩子感觉到被关注被认可，有利于身心积极健康的发展。可以对孩子表达，宝贝，谢谢你告诉我。表达自己的在乎和理解。
四、帮助孩子去表达她的情绪。为她此时此刻的心情命名贴上标签，帮助孩子说出自己的情绪，让孩子认识到生活中的各种情绪都是生活的一部分，每个人都会经历悲伤、难过的坏情绪，懂得这点，有利于安抚孩子，并走出坏情绪。
五、划定界限，指导孩子自己去解决她的问题。了解到自己的情绪之后，下一个步骤就是如何去解决了，这一个步骤有利于培养孩子解决问题的能力，告诉孩子哪些行为可以被鼓励我们命名为绿灯行为，有些行为可以做但是不被鼓励，我们称之为黄灯行为，那些绝对不可以做的我们称为红灯行为，从小让孩子有界限感，可以帮助孩子思考自己的行为，更好的应对自己的负面情绪。
时间就像海绵里的水，只要挤总是会有的，高效能人生，没什么不可能。
