控制焦虑最好的办法是深呼吸，腹式呼吸，呼气拉长，徒手攀岩，是用呼吸控制身体平衡，排球比赛，呼气时发球时用，吸气时蓄力，每分钟4-7次慢呼吸。随时随地练习，频率比质量更重要，我们相信，心理学的尽头是:好好生活！
练习深呼吸
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