“我要做”、“我不要”、“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑，增强意志力
明知道刷手机浪费时间，可为什么自己还是一刷就是3、4个小时？明知道这个月已经吃土了，为什么自己还是忍不住促销的诱惑，买买买？想要来一场远方的旅行，可为什么自己总存不下钱？
这一切都跟意志力有关。
大脑中有一个区域，叫前额皮质，分别掌管着我们3种想法：“我要做”、“我不要”和“我想要”。我们的一切行为都是由着3种想法驱动着。最好的状态是什么呢？用“我要做”去做那些枯燥的事情，用“我不要”拒绝那些一时冲动的想法，用“我想要”去做那些跟我们目标一致的事情。
大脑会这么乖吗？显然不会。
出于这3种想法，让我们形成了两个自我：一个冲动的自己，另一个深谋远虑的自己。
幸好，自控力是可以通过对大脑的训练而增强的，这让我们有变得更好的机会。另外，在《微习惯》和《掌控习惯》的书中也提到，相比起用动力来驱动自己养成好习惯，还不如用意志力来养成习惯。因为动力不可控， 而意志力通过训练是可以控制的。在意志力驱动下做事，就像启动了程序一样，在恰当的时机自己就会自动去做某事，不需要费很大的劲。
读到这里你是不是想知道提高意志力的方法？别急，后面的文章我会慢慢介绍。今天先给你一个平时就可以集中注意力的方法——冥想。
冥想非常简单，就是将注意力放在呼吸上，如果注意力飘走了，重新专注在呼吸上即可。坚持一段时间，你会发现，比起以前，似乎工作的时候更加集中精力，比平时少用了时间，甚至进入了心流状态。
既然意志力这么棒，为什么似乎我就没有呢？明天我会带你看看意志力失效的原因。
制图心得：头图是利用PPT的islide制作的。想要偷懒不自己画插画的话，PPT 的islide是一个很强大的工具。
