我是怎样成为了我？——兄弟姐妹对我的影响
由于归属感和自我价值感是人类的基本需要。所以我的很多私人逻辑也就是我个性的主要因素，其实是在我小时候在当时贫乏的生活经历和认知的情况下，对于如何在家里获得归属感以及如何才能有独特性所做出的决定。这些决定一直伴随并影响到我现在。
现在仔细想想，我小时候对自己的三个信念是“安静”、“叛逆”、”爱学习”。
第一个信念“安静”是因为小时候，我姐姐由于在武汉外婆家住了一段时间，所以以后每次再相聚时总是在人前表现的非常的活泼、大方。不仅跟那些照顾过她的小姨们撒娇、调皮，跟几个堂弟们也疯疯闹闹，玩的特别开心。而我选择了让自己变得不同的方式——总是很安静的坐在沙发上。现在想起当时所做的这个决定，感觉很好笑。即使现在我已不再像小时候那样让人感觉内向、文静，但现在一到这样的场合里我还是潜意识里会变得安静一些。
第二个信念“叛逆”。小时候为了建立自己在家里的地位，我比姐姐在爸妈面前显得更要强，更敢对他们说“不”！印象中，我经常会因为比如他们答应的话没做到之内的事情跟爸妈斗嘴、吵架，似乎是个脾气暴躁的丫头，爸妈一直对我的评价就是“小姑娘好凶！”呵呵，现在觉得很好笑。我想我之所以有这样的胆量还是因为我是老小，爸妈对我更娇纵一些，因为有时候我观察到我的一些“直言”不仅没有招到责骂反而是爸妈的笑脸，似乎我的这种行为在他们眼中是很有趣的，这就助长了我的气势。当然还有我的一些“手段”，我比姐姐更会去讨好他们，比如有好东西会带回来给妈妈，爸爸出差回来会激动地跑过去抱着爸爸哭……所以当我和姐姐同时犯错误时，妈妈会指责姐姐而不批评我。
第三个信念“爱学习”。这个是因为姐姐的学习经常会受到妈妈的批评，而我为了得到妈妈的夸奖就努力做的更好。我记得班里一考试，如果考的好我就回家跟妈妈汇报我是班里的第几名，常常报喜不报忧。还让妈妈陪我参加一些竞赛，感觉特别光荣。姐姐读完初中就上了中专，我读完初中读高中，读完高中读大学。妈妈跟着我一起拿高中录取通知书，陪着我守在高考考场外，和我一起去大学报道……我的内心是骄傲的。
想想真是这样，我与姐姐有很多的截然相反，原来我小时候就是这样在与我姐姐的竞争中建立了自己的地位，获得了自我价值感，塑造了自己如今的个性。这是多么的奇妙，我接纳它。
觉察活动——你和谁结婚了？
你可能会听说过人们往往会选择与自己的父亲和母亲很相像的人结为伴侣。
我们认为，人们更有可能会选择与自己的某个兄弟姐妹相似的人结为伴侣，或者如果你是独生子女，那么很可能你的伴侣与你成长过程中的某个主要竞争对手会很像。
如果你愿意进一步探究这一点，可以再看看你的家庭馅儿饼的那张图。
把那张纸翻过来写下你伴侣的名字，列出那个人吸引你的三个或四个性格特点，然后比较这张纸的正反两面，看看你能否发现自己。与哪个兄弟姐妹结成了“伴侣”！
哈哈，你猜我发现了什么？——我发现我居然跟我姐姐结婚了。我姐姐身上的一些特点居然跟我老公一模一样，并且姐姐老公的性格跟我是一样的！哈哈，多么奇妙。怪不得我常开玩笑说我应该和姐姐换个老公。并且我还有一个发现，就是我在老公面前依然使用着小时候的那三个信念，难道我仍在用这种方式确立我在这个家庭中的独特性？
