虽然一直没有写下文字，减重生活还是一直坚持继续。
现在的体重和过年前后比，是有下了一个台阶。现在基本是晚上测量体重基本在80KG左右，早晨空腹保持在79.5KG左右。这一周到下一周，早晨空腹减到79KG以下还是非常有信心的。
我对减重的理解，其实就是低糖，就是低碳水。在日常的饮食中，坚定的控制碳水，控制糖分的摄入。早晨，白萝卜炖苹果，吃的时间久了，也习惯了，偶尔改变一下，也感觉很不错。昨天和今天早上，搞创意做个蔬菜汤，白萝卜擦成丝，加上一把菠菜，切上一个西红柿，二两嫩豆腐，一把虾皮，一个鸡蛋，铁锅内做成浓稠的两碗汤，滴上点香油，不加主食，热乎乎的吃下肚去，很饱腹的感觉，但是碳水很少。中午就是跟着单位的配餐吃，基本都是荤素搭配，有时肉稍微多了一些，倒也无碍大局。但是主食坚定的只吃一个小馒头，极少的碳水。
168严格执行，8小时之外不加任何吃食。最近十来天，增加了运动，每晚打半小时到一个小时的乒乓球，因为刚开始，就是要出出汗，增加点消耗，要不然，到了一个平台，就觉得减得慢，效果不理想。
总而言之，就是有意识地自我调控，目标并不伟大，就是希望在五一前能减到75KG以下。
