健康生活作息

早间☞

3动作(按摩头皮，深呼吸，伸懒腰)

1空腹水

1早餐

工作时间☞

1.时间精力聚集于一点

2.一件一件完成事情

3.分主次，琐事[小时间]

深度睡眠时间☞

22.00-03.00

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