情绪来自于自己的选择——你选择快乐，马上就可以得到快乐；你选择愁苦，马上就会感到愁苦。你可以瞬间将愁眉苦脸转换成如花笑面、满面春风。只要你愿意学习，你就可以把自己的情绪控制到几乎随心所欲的程度，你可以随时进入兴奋、自信、充满活力、心智敏锐的良好情绪状态。
令人遗憾的是，在现实生活中，人们很少有意地对自己的情绪加以控制，大家选择的多是不好的、负面的情绪，多是跟着感觉走，心甘情愿做情绪的奴隶。在这种情况下，人们的生活质量可想而知。人们会在有意无意之中亲手扼杀自身的幸福。
情绪控制是创造幸福人生的秘密。控制自己的情绪，就可以改变自己的行为，改变自己的行为，就能扭转自己的命运。情绪控制决定着你的命运。没有良好的情绪控制，一切都无从谈起。情绪控制是上帝非常公平地分配给我们每个人的能力。无论富裕或贫穷，不论高贵或者贫贱，任何人都可以靠控制自己的情绪，来为自己的人生服务；任何人都可以从情绪控制中汲取精神的力量，帮助自己化解心灵的压力，从而开创幸福的人生。
