今天开始常态核酸，我们能继续例行每周的山水放风打卡。以前是欣喜雀跃的心态，终于可以放假了。如今却是感恩的心态，感恩我们能有正常的出行机会。
在水泥大厦林立的城市中生活久了，压力和焦虑就会影响我们的身心，时常会有疲惫感。大家每周都期待着能换换环境、洗洗肺、舒缓一下紧绷的神经，好让大自然疗愈一下我们，让我们满血fu活，回来再战！
在出行的路上，是我和豆爸相伴聊天的时刻。聊近日的新闻，聊生活中的趣事，聊网络上宝藏博主发表的一些观点，交换着我们各自的想法。豆姐时而睡觉，时而听我们聊天，时不常会问一些问题，我们再加以解释让她能参与进来。有些她感兴趣的话题，她也会发表自己的想法，给我们一些启发。每每这个时刻，我和豆爸会感慨一下：人类幼崽成长的真是快，已经超过我们当年了！
每每这种时刻，大家都能感受到思维碰撞的美好，每个人都很放松，也都很有表达欲，仔细思考如何用词准确表达自己的想法和观点。每每这种时刻，我和豆姐也都要感叹一番豆爸的博学和高视角，总是能发现我们忽略的思考角度，总是能给我们一些启发。我和豆姐时而表达一下对他的崇拜，时而也要找准时机反向碾压一下豆爸，好让我俩内心平衡一下，哈哈哈！
这个出行的xi惯大概是从豆姐三岁左右开始的，我们的空闲时间要么在山水间驻足玩耍，要么就在去山水间的路上谈天说地。这样的xi惯来源于我和豆爸之前做过的一个小测试，这是我当年学鼓励咨询时的一个小工具。
大致的内容是，各自写下来小时候父母做的哪些事情能让我们感受到被爱？记得当时豆爸写的答案是陪我聊天和陪我玩儿，而我写的是送我礼物、给我做好吃的、陪我玩。从这个小测试中我们找到了能让我们共同能感受到“爱”的形式，那就是——一起出去玩儿！
从刚结婚到现在豆姐12岁，慢慢的就形成了“周末家庭日”的xi惯。即便再忙，我和豆爸也尽量抽出半天或者一天的时间，保持和孩子在大自然中的户外出行。在这样的家庭日，我们享受这份放松惬意，同时也很珍惜这份提升我们亲密关系的机会。
人越是在放松的时刻，越容易说出自己的心里话，越容易把之前心中的梗拿出来说一说。无形中，这样的家庭日给了我们解决问题的机会，给了我们划解矛盾的机会，给了我们增进了解的机会，也给了我们重新看待事情的机会……三言两语中，大家会发现，原来对方是这么看待这件事的，原来我们完全在自说自话，完全是牛头不对马嘴的“矛盾”，随机相视一笑，事儿不再是事儿。
受YQ影响，这几年我们的出行受到了一些线制，不能再随心所欲的天南海北跑，如今只能在郊区溜达溜达，不过我们还是很感恩能字由出行的机会。在能an全出行的前提下，尽量还是保持着“家庭日”的节奏，让大家都有 机会换换环境、换换心情、好好说话、好好相处。
如今，大家更多的时间被圈在固定的小范围内，活动量少了，情绪容易低落，想问题容易偏激，人与人相处的矛盾也多了起来。外界环境的变化给我们的生活带来了一些不便或者不利的影响，我们如果不断地去想这些不利因素，除了让我们情绪更糟糕之外，也改变不了什么。
不如换个思路，想一想在现有的条件下，我们能做些什么来gai善这些不利环境、能做些什么有趣的事情让家庭氛围好起来、能聊些什么话题让家庭成员更有积及性。
当我们有意识的做一些积及的事情时，就会发现我们有能力gai善环境对我们的不利影响，我们有能力让家人生活的更好，随即自己也更有力量感，能更好的创造机会调节家庭氛围！慢慢的，正向循环养成xi惯，大家就会下意识的主动去做维护！
