这是崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.5-6讲的课后实践。

<实践事项>

三个锦囊，三选一实践。一周回顾总结。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1/1.高能开场，用一些好的事好的词作谈话开场白;假如是对方先来了消极的开场，可以用一个提问把消极转积极;高能结尾，当我们想结束谈话可以用表达感恩/总结收获/赞美对方的方式结束。总的来，营造日常沟通的积极氛围，多说想要的、好的话。

1/2.把“我应该”的想法替换为“我选择”、“我愿意”、“我高兴”、“我想要”。对自己好点，换个词就能从义务的被迫感转到权利的选择感。

1/3.消极被动的人的言语中常有推卸责任、逃避现实的意图，而积极主动的人言语中透露着努力、创造与进取。

1/4.接受赞美。

2.我在实践中的亮点：

2/1.积极思维意外快速平复宝宝情绪。昨晚两宝不愿意洗澡，最后大宝在沙发上睡着了，小宝自己起来坚持洗完澡到床上睡。半夜一点多大宝跑进房间开灯然后发着脾气、哭着去洗澡，我猜想大宝九成是看到小宝已睡床上，但自己却在沙发没有人去理她，所以生气了，平常要不我会让她别再哭了，要不就选择不理她，免得忍不住责备。躺回床上后想起崔律，要做个高能、从消极转积极思维的人，转念一想有什么积极的可能呢？会不会大宝觉得大家都回房睡了，唯独自己在大厅没人理感觉很伤心？那样的话，她需要安慰。我等宝宝洗完澡出来抱了抱她说：宝宝，我们一起睡觉觉吧（平常是唠叨）！当时大宝还在哭但脾气明显没刚才大，于是我安安静静坐着等她（平常宝宝洗澡后最少墨迹半小时）。坐到快睡着时，大宝温柔的靠近叫我：妈妈我们去睡觉啦。哎呀！那一刻宝宝一点不良情绪也没了，睡得特安稳。

2/2.高能结尾来的刚好呀，我经常在谈话中忽略了结尾，今天试用了几次，虽然感觉有点生硬，有时还说不出口，可相信，慢慢会习惯的。就像现在，总感觉自己说话特生硬，别人都是很自然的。

2/3.上周沟通内测营结营，在这次训练营学了赞美和接受赞美，这两周不管我认不认同对方的赞美，都让自己不反驳别人的话。我的做法是先谢谢，然后接着把对方的话讲完，比如昨天小组会头脑风暴，我提了些意见，老总在结束时表扬我说：是吧！看，叫你一起参加多好啊！我有点脸红的接话说，是啊！刘总，叫上我俩一起多好啊！这很快就能定下来了。

3.我在本周里的知识性收获：

3/1.言灵，度娘说：言灵一般来说是神道认为在五十音符中包含了神力，组合对的话，就可以发挥良好的作用，而组合错误的话，就会有凶意。也就是说言灵的作用深不可测，就像心力一样，想好的可能会变好，说好的心里会相对更快乐舒服。

3/2.读心术和预言家，破除读心术的方法：一是并行多猜测，就是列举两种以上的可能性。二是验证猜测，可以当面向对方描述客观事实，请对方确认；也可以自己验证，变身福尔摩斯根据猜测寻找答案。未经验证的猜测列为悬案。出口的话，尽量不预言坏的事。我们可以有两手准备，好的坏的预想到，但说时不说不吉利的话。

3/3.大自然的复原力量。如果觉得累，觉得需要能量，到“绿色的世界”中吸收能量。

4.我在本周实践中的进步：

4/1.我不是一个消极的人，可这一个月以来，周围负极膨胀。当消极情绪出现时，立刻补一个积极的想法，虽然还是不断的有控制不了的场景，但一负一正，总的来说周围负面气墙在减弱。

4/2.大宝的情绪特难调节，昨晚使用积极的读心术，得到宝宝的反应出乎意料，特别受鼓舞。

4/3.选择的力量，我选择是主动的，我应该是被动的，由被动变主动，做起来比以往要坦然得多。

5.我的疑问(周六答疑) ：

6.其他想说的话(如有)：

7.【学霸题】他人夸你“你可以去做育儿专家了”。但实际上，自己并不专业。你如何回应？

呵呵……可以考虑一下的，谢谢你的建议，其实我也有这计划，来，我想听听你的意见，你觉得育儿专家首先需要具备什么呢？