自从2016年入手帐坑后,每年我都会给自己制定一个计划,而今年的计划与身体相关。虽然标题写的是减肥,但我更趋向于称之为健康管理。
每个女生估计都梦想有一天减肥成功,身材媲美维多利亚秘密中的女模特,随便摆拍都能有街拍的效果。所以曾经为了快速减肥,我也是利用大家常用的方法:节食减肥。
我当时采用的是晚餐不吃,早中餐正常吃的方法(但都是叫的外卖,我不会做饭也不喜欢做饭),并且自我感觉这是比较健康的方法,坚持了估计有一年。再加上大量的运动,确实瘦得比较快,但后来被查出贫血,脸色一直不好,所以就恢复了一日三餐,当然减掉的肉也就回来了。但即便恢复了饮食,贫血却一直没好转。
而且这两年明显感觉体力下降,肤色不像年轻时候白嫩,熬夜后也不是睡一天两天就能补回来的。所以今年想给自己制定一个有效的健康管理体系,减肥成功是次要的,健康的身体和优美的体型才是我的终极目标。
所有的一切也都是一个初步的概念,并没有详细的计划安排表,但我想先从记录我的饮食运动习惯开始,找到造成这一切的根源,然后再制定相应的解决方案。以上是我第一天的记录,因为一到冬天就发湿疹,以前一直拖着不去看病,但后来在网上查了一些相关资料,发觉湿气有可能是我减肥或健康路上的第一个障碍。
网上是这样描述的:湿气太重的人,一般都是怕冷的,身体就会选择囤积更多的脂肪来保温,人就很容易发胖,除此之外,湿气太重还会造成气血不足,代谢能力也就跟不上,身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内,我们就会变的越来越胖,难以瘦身,而且气色也会变的非常不好。
感觉以上的描述说的就是我,所以想先通过祛湿的方法调理身体,再配上饮食和运动.