[减肥日记]1―一切从记录开始

自从2016年入手帐坑后,每年我都会给自己制定一个计划,而今年的计划与身体相关。虽然标题写的是减肥,但我更趋向于称之为健康管理。

每个女生估计都梦想有一天减肥成功,身材媲美维多利亚秘密中的女模特,随便摆拍都能有街拍的效果。所以曾经为了快速减肥,我也是利用大家常用的方法:节食减肥。

我当时采用的是晚餐不吃,早中餐正常吃的方法(但都是叫的外卖,我不会做饭也不喜欢做饭),并且自我感觉这是比较健康的方法,坚持了估计有一年。再加上大量的运动,确实瘦得比较快,但后来被查出贫血,脸色一直不好,所以就恢复了一日三餐,当然减掉的肉也就回来了。但即便恢复了饮食,贫血却一直没好转。

而且这两年明显感觉体力下降,肤色不像年轻时候白嫩,熬夜后也不是睡一天两天就能补回来的。所以今年想给自己制定一个有效的健康管理体系,减肥成功是次要的,健康的身体和优美的体型才是我的终极目标。

图片发自简书App


所有的一切也都是一个初步的概念,并没有详细的计划安排表,但我想先从记录我的饮食运动习惯开始,找到造成这一切的根源,然后再制定相应的解决方案。以上是我第一天的记录,因为一到冬天就发湿疹,以前一直拖着不去看病,但后来在网上查了一些相关资料,发觉湿气有可能是我减肥或健康路上的第一个障碍。

网上是这样描述的:湿气太重的人,一般都是怕冷的,身体就会选择囤积更多的脂肪来保温,人就很容易发胖,除此之外,湿气太重还会造成气血不足,代谢能力也就跟不上,身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内,我们就会变的越来越胖,难以瘦身,而且气色也会变的非常不好。

感觉以上的描述说的就是我,所以想先通过祛湿的方法调理身体,再配上饮食和运动.

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,542评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,596评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 158,021评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,682评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,792评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,985评论 1 291
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,107评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,845评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,299评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,612评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,747评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,441评论 4 333
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,072评论 3 317
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,828评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,069评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,545评论 2 362
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,658评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容

  • 俗话说得好人无远虑,必有近患!当我年过三十之后,每次站在体重称上就会隐隐担忧。 记得小时候我个子很瘦小,经...
    遇到全然自由的自己阅读 298评论 0 0
  • 起因是八月初,大头说9月去拍婚纱照,我说不行,大头很生气问为什么,我说要等我瘦下来20斤的。大头更生气了:你丫逗我...
    极简夏小囧阅读 1,132评论 4 8
  • 我从来就不是一个瘦子,从小到大一直胖乎乎,可这从来就没有影响过我的脚步,努力学习,上大学,找工作,谈恋爱,结婚,生...
    妃思慕阅读 172评论 0 0
  • 如果,我有房子、车子、我就能 去见面对你、想你、爱你、娶你 可是,我没有 所以,我只能想你,爱你 如果,我能采来星...
    扬生阅读 201评论 2 1