感恩素材的来源：
一.与自己过去艰辛痛苦的比较，现在更幸福。
二.与自己当下失意比较，曾经幸福过。
三.与别人当下艰辛痛苦的比较，自己更幸福。
四.别人对自己有帮助，感恩别人。
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那素材真的是一抓一大把，而且是一个萝卜带出一些泥的。
一、现在更幸福
1.牙痛
记得初中开始就会牙痛，并不知道连晚上也要刷牙的，我妈也没教我呀，农村观念确实比较落后，等到上大学时面临要根管治疗，我还记得痛不欲生。后来懂得晚上也要规规矩矩的刷牙并养成了习惯，一次落下就会觉得缺了什么总也睡不着，生活让我学乖。现在不痛了，真好！幸福就是此刻不痛。
2.皮痒
带出了一个不痒，好吧， 之前折磨我多年的荨麻疹，到处寻医问药，都得不到治疗的有效方法，焦虑病再添焦虑。有时候长得很疯狂，记得有一次早晨起来对着镜子，天啊，这个眼肿脸肿的老阿婆是谁呀？妈呀，赶紧跑啊，不能让老公看到我的样子，否则就把我休了。于是我赶紧出逃。有时疯狂长但不是肿面部的，我必须躲到空调房打坐，再配上轻音乐，稍微能缓解一下，荨麻疹此刻像是被安抚的淘气小孩，稍微平静一些。
好在，这一两年它消失了，就这样永远拜拜最好。
3.眼近视
曾经近视不敢戴眼镜，初中不得以必须要戴，不然看不见黑板，也看不清远处老师是否脸上有一朵花，那个时代，班上只有我一个人戴，我脸皮薄，觉得是一件很丢脸的事，就上课戴一下，下课赶紧脱掉以免别班同学像观赏大熊猫一样来围观我。更有甚者，我放学也不敢戴，有次晚自习下课后，骑行回家，撞上了一座小山，真想扇自己眼睛一巴掌啊，但还得想其它办法，同学秋红得知此事后，自告奋勇地帮我想到办法，以后放学和她一起，她在前面骑，我在后面跟着她的车尾，至少车尾的模糊影子是看得见的，就这么办，此后她帮我平安渡过一个又一个的夜晚，至今我看到她都还会想起那一段，感恩。
如今别说戴眼镜了，戴口罩都没人说，尽情戴吧。
二、曾经幸福过
大学时由于KTV很便宜，经常和同学包厢唱歌，那个过瘾，不过现在也可以在K歌APP上尽情鬼哭狼嚎，就是少了好友伴，孤单了许多。
带出了点落寞失意，这点不适合做感恩素材来源。
总结合适的感恩素材来源：
一.与自己过去艰辛痛苦的比较，现在更幸福。
二.与别人当下艰辛痛苦的比较，自己更幸福（这点心里知道就好，不要说出来）。
三.别人对自己有帮助或赠与，感恩别人。
....(未完待续）
