1.觉察日志：今天在家，看到了《用事实说话这本书》，这是年前跟Jones借的，竟然三个月了还没开始翻。我觉察到了自己的拖延症，当下决定今天要看完，明天就把书还给Jones. 定下了目标，果然今天就看完了这本书，把书中的重点做了简书笔记。同时书中有两点对我启发特别大：1.经理人应该指出下属的不当行为，这是他们的基本职责之一。 想想我自己当主管以后，因为之前跟下属是同级的关系、私交也很好所以导致很长一段时间对于她每天都迟到5-8分钟上班的行为也避而不谈，觉得她每天完成工作就行了，因为她下班了也会自觉把事情做完了才走。现在觉得，现在觉得这是自己害怕冲突的本能导致的。2.不要软化问题。三明治式的沟通会弱化沟通的效果，会导致信息接收不到，本以为的善意可能反而害了对方。以后要好好改改自己这说话绕弯子的毛病。
2.欣赏自己、他人的卓越性：今天自己炖了椰子鸡汤，是奶奶亲子养的土鸡。望着外面市场上买不到的浓郁汤色，想起了我勤劳的奶奶，老人家在老家，养牛，喂鸡，种菜，自食其力不说还把自己的劳动果实分享给所有的孙子孙女。 我自己最近都自己下厨，虽然每天下班后很累了，但是还是去抖音查菜谱然后做好饭等老公回来吃，果然用了点心不一样，虽然我在娘家时几乎没做过饭，但是现在把老公养的胖了不少，哈哈~
3.复述他人的关键词： 今天跟儿子视频，我有重复他的话，虽然视频的同时我还在做别的事，但是对于关键信息的重复，让他跟我聊得不肯挂视频。
