港片中常说：“做人呢，最重要的就是开心啦。”可人慢慢长大，开心却渐渐变得奢侈起来。
读了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我终于明白我为什么不开心了。
01 没人能为你的不开心负责
每个人都会有自己的“至暗时刻”，考试成绩一塌糊涂、工作业绩垫底、与恋人吵架。遇见这些情况，大部分人多多少少会被负面情绪所影响，甚至会有人陷入抑郁。
可有的人却像打不死的小强，无论遭受了什么打击依然活蹦乱跳。就像《三国演义》中的曹操，几次中埋伏后，依然能开怀大笑。
如果我是曹操，在打仗时接连中计，甚至有性命之忧，我可能哭的心的都有了，完全不可能笑得出来。
同样的事，发生在不同的人身上，为何产生的情绪竟截然不同？到底谁该为我的情绪负责？
在书中，蛤蟆先生经历了入狱、越狱、被追捕、掉进河里等等一系列惨事，陷入了深沉的抑郁和沮丧中。
心理咨询师苍鹭却告诉他：“你还要因为自己的不开心责怪别人多久？”
情绪永远是你自己产生的，没人能为你的不开心负责。
02 认识你自己
苏格拉底说，世上最困难的事，是认识你自己。认识自己情绪产生的过程虽并不简单，但绝对值得。
书中的心理咨询师苍鹭说，你在孩子时学会的表达情绪方式甚至会影响你的一生。
你能想象到撒泼耍赖是发泄愤怒的方式吗？你能想象到怄气也是发泄愤怒的一种方式吗？
情绪是种与生俱来的东西，有的孩子父母十分强势，就不敢与父母冲突，只是用怄气和耍赖的方式表达自己。
当然，种种方式并无优劣之分，重要的是，这种方式能满足你的需求吗？
遗憾的是，我们在孩子时期采用的怄气、耍赖的方式通常并不能得到令我们满意的结果。我们的需求要么被忽略、要么被拒绝。
《非暴力沟通》中说，满足自己需求的最好方式是描述事实、表达感受、阐明自己的需求、提出请求。
当我们能够时刻探查自己的情绪、真诚地表达自己的需求时，才算活得真实吧。
03 你是“好”的吗？别人是“好”的吗？
书中的心里咨询师苍鹭关心这样一件事：在蛤蟆的内心中，他自己是“好”的吗？别人是“好”的吗？
“好”虽然只是个模糊的概念，但却能反映出我们对世界的感知。
比如说，有人在路上看到了老板并跟他打招呼，老板却没有理他。
如果他的认知是“别人不好，我也不好”，那么他的解释很可能是：老板是故意不理我的，他的脾气很差，对我也不好。一定是我最近的工作出了问题，我可真没用。
如果他的认知是“别人很好，我也很好”，那么他的解释很可能是：“老板是个很好的人，今天没理我应该是没注意到我跟他打招呼。今天的我也会努力工作，我一定会干的越来越好。”
佛语有云：一念成佛，一念成魔。面对同样的事实，不同的观念会带来不同的结果。
大概心中向往着光明，才能活的快乐。
