今天听了一本书，主要讲怎样从知道到做到，梳理下来，就两个字，重复。
我们常常感叹，知道了那么多道理，依然过不好这一生，很多时候，光是知道一个知识或者信息，对你的生活并不会有所改变，重要的是要去做到，去让这个知识与你的生活发生联系。就音频内容，做一些总结吧！
不能通过知道最终做到的原因主要有信息过载过于宽泛，不能专注，缺少行动，不能跟进知识等方面。
可以通过专注精力在一个知识上，深挖知识；对知识理解后产生相应的重复实践行动；跟进行动，持续问责和行动这些措施进行改变。
这里面还提到一些实用的方法，比如说绿灯思维，当别人提出一个想法时，暂停反驳，试着找到其想法的合理性，先采用积极思维方式肯定合理性，再用消极思维方式提出意见。反复演练，实践行动，在行动中加深对知识的理解，跟进反思，持续反馈。
比如你知道每天运动五分钟对身体健康有帮助这个知识，你可以结合自身情况，继续了解每天五分钟可以采用的一些运动方式，掌握方法，接下来每天定一个时间，进行持续重复的练习。练习的过程中可能会有忘记或者不想做的时候，你可以给自己定一个练习表格，每天运动了五分钟你就在本子上打一个勾，可以看到运动过程，记录运动反馈，慢慢地，你就会形成这样一个运动小习惯。
生活中很多这种知识，我们可能只是一看而过，如果愿意静下心来做一些行动，让知识和你产生联系，并不断去精进，相信你会感受到知识的魔力的。知识能够改变你的行动和生活的。从知道到做到，需要你的持续重复行动。
