感恩2022遇见宁励老师，婷姐，格式化老师和小跑老师给了我很多的帮助。
在过去的2022年我养成了早起的习惯，参加了5期书籍的阅读，健身160次，每天参加雪瓶老师的早课，坚持365天，用效率手册总结笔记。展望2023，我坚信我会继续坚持这些好习惯。
2023你好瑞蔓，这是不同寻常的一年，疫情过后，生活进入常态，我要从健身，阅读，学习，锻炼演讲口才方面继续精进自己。
1.每天4点起床，大声朗读一小时，练习口才能力。
2. 完成全年200次健身计划，注重营养摄入和适合自己的健身项目。
3. 每月精读一本书。
4.习得社交资本，每天真诚夸奖一个人，用心帮助他人保持内心的平和与喜悦。
5.帮助孩子养成早起阅读习惯。
6.用smart法则将学到的知识进行践行。
加油，2003相信坚持的力量，君子不器，持续的学习，持续的爱家人，持续的利他之心，2023继续精进，遇见更好的自己。
瑞蔓
坐标：河北邢台
2022年12月29日
