101/365保持早睡早起

早睡早起，是健康的生活方式，更是从容的生活方式。

每天保持最晚10：45必须上床睡觉，床上做做拉伸，全身心放松，睡个香香的觉。

我发现我10：30上床睡，第二天，6：20样，我会自动苏醒，这就是生物钟吧。已经睡足了7小时。那感觉太舒服了!比晚睡，晚起还赖床，显得心情舒畅很多。

所以，你呀!继续保持!

以后，凡是晚上和朋友约，也得学会早点回家，做个生活规律的美少女!

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