在家做江湖菜之,正宗重庆江津酸菜鱼,减肥名菜

重庆江津酸菜鱼流行于上世纪90年代,也是重庆江湖菜的开路先锋之一。

知识点:酸菜鱼最好用2—3斤的草鱼(太大肉老,太小刺多)。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,常食可起到保护心脑血管的作用,是心血管病人的良好食物。草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,对肿瘤也有一定的防治作用;草鱼营养丰富,富含多种微量元素和多种维生素,对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,是开胃滋补,增进食欲,强壮身体的滋补佳品。关键是吃了不长肉哟

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深入了解重庆美食

制作简单,一看就会

愿觅友都成美食创造者

耗时:8分钟, 难度:易 , 工艺 :炒,煮

前期准备:

草鱼一尾(2—3斤为宜)洗净骨肉分离:骨剁块,肉斜刀片片。

码味:盐(8克),胡椒面(1克),葱姜(10克)拍破,料酒(10克),鸡精味精(2克),小苏打(少许),蛋清(1个),备用

老坛酸菜(200克)切块 知识点酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收,还可以增加人的食欲。

泡椒(随意)对破成大块

泡姜(50克)切丝

汤(1250克)清水也行

盐(适量)

鸡精味精 (各2克)

胡椒面(2克)

料酒(10克)

葱白(50克)切成马耳葱

混合油(熟菜油50克+猪油50克) 知识点哟

红油(50克)也可用其它油代替

干辣椒(5克)切小节

花椒(3克)

以上原材料准备好开始上灶

热锅下混合油5成热下花椒(20粒),酸菜块 ,泡姜丝,泡椒块,炒干水气,加汤1250克烧开下入鱼骨,盐(适量),鸡精味精 (各2克),胡椒面(2克),料酒(10克)调味。大火煮3分钟,汤色发白时用漏瓢沥起锅内原料入盆中。

此时锅中保持汤微开(开小火),分散放入码好味的鱼片,同时下入葱段,汤开关火,连汤倒入盆中。

另起锅入红油(50克)不吃辣也可用其它油代替。烧至冒青烟下入干辣椒节(5克),花椒(3克)同时淋在鱼片上。浇上去吱啦一声才够味。美味即成。原滋原味地道重庆江湖菜在你手中诞生,接受亲朋好友的好评吧。。看成品,这就是你做的,给自己一个赞

精益求精,只喂精英

从来不日白,吃了就晓得

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祝大家都能“渝”快觅食

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