听到文中的案例女人活得是那样的漂亮，每天六点后坚持跑步|小时，每天坚持瑜伽，坚持读书。人们常说30岁之前的容颜是由父母决定的，30岁之后人的容貌却是由自己决定的，可以通过运动、读书、听音乐来修炼自己。当修炼到一定的境界，容貌自然会柔和，从容。自然漂亮。
眼前出现自然柔美的自己，无论从身材，状态，生命能量都那么的极致。这只是一个画面。要想让画面变成现实，必须得从每日工作8小时之外的时间去实现。首先从最最基本的跑步开始，计划定为早上20分钟，下午30分钟，健身一个小时至二个小时。读书一个小时（录书）。早上冲浴。坚持2个月。我相信我梦想的画面一定会实现的。加油！
