中原焦点团队圣诞玫瑰网络初级复训第46期坚持分享第36圣诞玫瑰167次分享
在上面的场景中，如果你通过练习已经关注到担忧的第一个体征表现内心紧张，并能够顺利地接纳这种感觉，那么转变一触即发。在这种情况下，那些起初困扰你的感觉，很快便会平静下来，或者激励你积极应对考试，如突击复习5分钟。如果你仍然担心考不好，就把这些想法搁置一边，带着细致和好奇心重新体验身体内的纯粹的感觉。一般情况下，这些感觉要么会降低到适度水平，要么将储备的能量用于认真答题上。无论哪种情况，结果都是积极的：随着恐惧程度的降低，你面对考试不会再慌乱不堪，甚至头脑一片空白。
