右一为石原结实博士
这次日本之行，抽空体验石原结实博士，这是7几年前就在意识的田地里种下的一颗种子。这次终于发芽，心想事成是真实不虚的。
轻断食食堂外的宣传栏
石原结实博士，在日本静冈县伊豆半岛的这个轻断食疗养中心，已经存在35年了。他曾经是日本两任首相的健康顾问，写了300多本书籍。具有强大的理论知识基础和实践经验。
疗养中心展览室
大约7年前就购买并阅读了10多本石原结实博士的书籍，特别赞同他的自然疗法系统。书籍有中国国内较有名的《病从寒中来》《医生不知道》《空腹力革命》等，与我正在实践的自然康疗体系有相当部分内容是极其一致的。轻断食就是其中之一。
石原医学（经典版）
在他创办的自然疗法中心，体验了一天完整的轻断食活动。通常的轻断食是三天、五天、七天到十天之间。
有幸的是，正好每个周星期一上午，石原结实博士有一次现场演讲。演讲期间还与惟明有一些互动，风趣、幽默、健谈、惊人的记忆力。好多名人的生卒年月都记得非常清楚，几乎不用讲义。
日本文化中谦虚友善，平易近人，专业敬业精神再一次在这位76岁年轻老人身上得到了应证。演讲中，他引用了孔子的三十而立，四十不惑，五十二知天命，六十而耳顺，七十而随心所欲不逾矩，后来又加了耄耋……
还有就是问中日战争中国牺牲了多少人？我回答他大约是3500万，他说日本是360万，听听说了这个数字对比，博士特地两次鞠躬表示对中国人民伤害的道歉，当时现场近20位日本体验者。
他还告诉我，二战时，当时的日本天皇并不想发动战争，是军人政府上台后采取了极其极端措施。这只是一段现场对话的插曲，足见日本民间有很多像石原结实博士这样具有良知和远见的和平有识之士。
希望不久的将来，能邀请石原结实博士到中国与我们的健康养生方面的人士或者机构进行交流和研讨。
有关石原结实博士的轻断食方法和流程，后续另文介绍。希望对有缘阅读到这篇小文章的您有启发或者帮助。
