新的一周，悄然开启。今天是周一，没有早读，也没有上午第一节课，日子多了一份松弛的空隙。
打卡到岗，我习惯性倒上一杯温开水，煮上一碗西麦麦片粥，简单护肤、收拾自己。这段时间，我一直坚持调整作息和饮食，用心想要自律瘦身、调理状态，可始终做得不够完美。常常饥一顿、饱一顿，自控力时好时坏。
我认真琢磨适合自己的节食方式，想试着戒掉晚餐，靠喝水饱腹；或是把晚餐提前到下午四点，之后不再进食，用温水缓解饥饿。平日里周一到周五，规律的生活节奏能让我稳稳坚持，可一到周末，松弛下来就容易失控，很难守住既定的原则，这也是我一直以来的小困扰。
清晨喝完温水和麦片粥，上午十点左右，空腹的饥饿感如约而至。我冲泡了黄芪党参椰子粉，为了增强饱腹感，特意放了两包。一直喝的是无糖南国椰子粉，平日里冲泡毫无甜味，这次双倍的配比，竟品出了淡淡的清甜。这款调理气血的饮品，我已经回购好几次，前后喝了将近十包。说不清它是否真的调理好了气血，却早已习惯了这份温润的口感。日常坚持饮用，也算给自己琐碎的生活，添一份小小的养护，喝完这一批，我依旧打算继续回购。
中午学校的餐食很丰盛，牛肉面、鸡柳卷饼、橘子还有炸鲜奶。我本就偏爱面食，忍不住吃了满满一碗牛肉面，搭配了鸡柳卷饼，香甜的炸鲜奶，也没能抵住诱惑。
可随性的口腹之欲，很快带来了不适。午休过后，突如其来的腹痛席卷全身。刚从图书馆打完水回来，肚子疼得直不起腰，连走路都格外费劲。我强撑着把水送回办公室，一阵阵绞痛袭来，委屈和难受涌上心头，差点红了眼眶。短短十分钟里，反复不适、频繁奔波，即便喝下一杯热水缓解症状，肚子依旧隐隐作痛。
好在下午第四节课没有课，我终于可以好好休整。为了调理肠胃、坚持自律，我决定不吃晚饭。削了三个苹果，煮了一锅苹果水当作晚餐。起初加了足量的清水，经过长时间熬煮，浓缩成满满一杯温润的果水。这是我坚持不吃晚餐清肠的第二天。我默默期许，明天依旧可以坚守自律。但静下心细细思索，我也渐渐想通，极端节食终究不是长久之计。
平日里，我很少注重饮食营养，忽略了维生素、钙质的补充，不懂得好好食补养生。老话说药补不如食补，短暂的清肠调理可以适度为之，长久不吃晚饭，只会消耗身体、得不偿失。往后不必过度苛责自己，自律不是自我消耗，好好吃饭、好好生活，平稳自律、温柔自愈，才是最好的状态。
晚安，好梦。
