有人说情绪来的时候是可以控制得住的。其实那种控制住的情绪始终是憋在心里面的，就是自己受罪。而现在的我不想控制情绪，不想把那一股情绪始终逼在自己的心里，因为我怕影响到健康。
情绪长时间的憋在心里，真的会生病的。比如乳腺增生。所以呢，为了身体健康，我就不想控制情绪。那怎么办呢？其实我觉得情绪不是控制的，而是用来释怀的。
每当有情绪的时候我都会梳理一下，为什么会有这种情绪呢？当自己找出情绪的原因之后。再去和对方沟通。不管对方愿不愿意听。首先就是把自己的感受说出来，让别人知道。
当然这个时候你要把握好度，不要去指责对方。当把感受说出来之后。这时候得有一个解决的方法。这时的方法有可能是自己一个人去了解，也有可能对方愿意和你沟通，最终达成和解。
当和对方和解的时候，情绪也就释怀了，也就不再憋在心里了。也就会更加轻松的做下一步的计划。
2022年8月
